Правильное физическое развитие детей дошкольного возраста позволяет сформировать у них не только физические качества (быстроту, ловкость, гибкость и др.), но и личностные. Упражнения, которые можно давать детям 4-5 лет, усложняются, потому что функциональные возможности организма ребенка возрастают, ребята становятся сильнее, быстрее, у них совершенствуется координация движений, развивается чувство равновесия.
При проведении занятий игровая деятельность, конечно же, доминирует, но в то же время ребята вполне могут учиться ходить на лыжах, кататься на коньках, двухколесном велосипеде и самокате. Весьма полезны для детей 4-5 лет занятия танцами. Они помогают улучшить пластичность движений, что хорошо сказывается как на двигательном, так и на интеллектуальном развитии.
В домашних условиях детям можно предложить начинать свой день с «Зарядки с Фиксиками»
Смотри ссылку https://ok.ru/video/1379405336993
Формирование у ребенка рациональных, осознанных движений; накопление им двигательного опыта и перенос его в повседневную жизнь можно посредством выполнения задач физического воспитания, которые решаются в единстве. Сегодня поговорим о ходьбе и беге и упражнениях в равновесии.
Существует определенный перечень этих основных движений. Вот некоторые из них. Дети в 4-5 лет должны уметь:
Ходьба и бег
- чередовать бег с другими движениями (бегом, прыжками);
- с изменением темпа (ускорением и замедлением), направления движения.
При помощи каких упражнений и игр можно формировать эти умения и навыки.
Например, игра:
Самолеты (ориентировка на местности, чередование бега и ходьбы)
Ребенок находится в определенном месте, которое отмечается предметом, игрушкой – это «аэродром». У каждого играющего свой «аэродром», который, в процессе можно передвигать, переносить, а ребенок должен без ошибки, по сигналу «На посадку!» его найти.
Играющие изображают летчиков. Они готовятся к «полету».
По сигналу «К полету готовься!» - делают движения руками – «заводят мотор», произносят звук «ж-ж-ж».
По сигналу «Летите!» - поднимают руки в стороны и «летят» врассыпную в разных направлениях, произносят звук «у-у-у».
По сигналу «На посадку!» - «самолеты» находят свои места и «приземляются» - например, опускаются на одно колено. Важное правило не допускать столкновений во время полета, в случае столкновения «самолет» отправляется «на аэродром» на ремонт.
Используя домашние условия можно перемещать «аэродром» в разные комнаты, выполнять «дозаправку» – возможный перекус, или осуществлять грузовые авиаперевозки – убирать игрушки. Сюжет игры зависит от фантазии ребенка и его компаньона – взрослого.
Упражнения в равновесии
Равновесие зависит от состояния вестибулярного аппарата, всех систем организма, а также от расположения общего центра тяжести тела. У дошкольников общий центр тяжести тела расположен высоко, поэтому им трудно сохранять равновесие. Равновесие развивается в упражнениях, выполняемых на уменьшенной и приподнятой площади опоры, также в упражнениях, требующих значительных усилий, чтобы сохранить устойчивое положение тела.
Одна из задач:
- ходьба по линии, веревке (диаметр 1.5 – 3 см), с выполнением задания (с перешагиванием через предметы, поворотом, с мешочком на голове);
Например, игра:
Донеси — не урони. (формирование равновесия, контроля ровной осанки)
На землю, пол кладут шнур, ленту, можно приклеить скотч длиной 2 – 3 м. Ребенок подходит к шнуру, кладет на голову мешочек с песком, или крупой (вес не более 400гр) и проходит по шнуру, стараясь не уронить мешочек.
Правило: мешочек нельзя придерживать руками; если он упал, надо поднять и продолжать движение. Если к этому делу подключить всех членов семьи, то будет уже соревновательная игра – «Кто не уронит мешочек!». Обратно доставить мешочек можно способом «корзинка за спиной» - руки за спиной в замок, мешочек лежит в «корзинке». Подобными упражнениями ребенок также формирует навык правильной осанки.
- стойка на одной ноге (правой, левой);
Например, игра:
Стой! (бег и ходьба, формирование равновесия, координации, ориентировка в пространстве)
Ребенок легким бегом перемещается в разных направлениях. По сигналу взрослого: «Стой - две!» он должен остановиться и замереть, стоя на двух ногах, стараясь сохранить равновесие до сигнала: «Можно бегать!». В качестве усложнения можно добавить стойку на одной ноге, чередуя правую, левую ногу при этом ориентируясь на команду: «Стой-правая (левая)!». Закончить игру лучше спокойной ходьбой или выполнением упражнений на восстановление дыхания.
Смотри ссылку: https://www.youtube.com/watch?v=TEsMrHqLGJ8
После освоения игры роль ведущего – дающего команды можно предложить ребенку.
Играйте вместе, дарите друг другу радость и положительные эмоции!